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要讓體重偏輕、挑食的人增加體重、改善胃口，需要從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)以及必要時(shí)的藥物輔助等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：保證食物的多樣性，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、全麥面包、堅(jiān)果等。一日三餐規(guī)律進(jìn)食，尤其是早餐，不能忽略。 2. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和新陳代謝。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增加食欲，如慢跑、游泳、瑜伽等，但避免過(guò)度疲勞。 4. 心理調(diào)節(jié)：減少工作和生活中的壓力，保持良好的心情，壓力過(guò)大可能導(dǎo)致食欲不振。 5. 藥物輔助：如果是消化功能問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等。 總之，要綜合多種方法，持之以恒，才能逐漸改善挑食的習(xí)慣，增加體重，讓身體更健康。

我可以給你提幾個(gè)建議，幫助您增加食欲，改善飲食不好的毛病。1、建議您早晨早點(diǎn)起來(lái)，出去跑跑步、打打太極拳或者太極劍等，鍛煉鍛煉身體，不易過(guò)累，適當(dāng)鍛煉就可以了。2、建議您早晨喝點(diǎn)豆?jié){，其他自己喜歡什么樣的早餐自己定就可以了，戒單一早餐連續(xù)吃，建議幾種喜歡的早餐間隔吃，這樣不會(huì)因?yàn)槌阅亝捠场?、建議您上午工作不累的話，可以適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，多喝點(diǎn)水，喝茶，喝咖啡，自己喜歡喝點(diǎn)什么都可以，盡量少喝甜飲料。4、中午的時(shí)候做一些自己喜歡吃的菜，或者出去吃點(diǎn)適當(dāng)改善一下午餐的質(zhì)量，可以蒸點(diǎn)米飯，買幾個(gè)饅頭，每天間隔吃。5、晚上您吃飯的時(shí)候，可適當(dāng)少吃點(diǎn)，避免晚上吃點(diǎn)，活動(dòng)又少，造成第二天早晨不愛(ài)吃飯，晚上睡前最好喝杯牛奶，用溫水洗個(gè)腳，幫助睡眠，良好的睡眠可以增加食欲的，休息越差越影響食欲的。6、如果上述您試過(guò)了，食欲仍不能改善，您可以口服點(diǎn)幫助消化的藥物像健胃消食片、多酶片等和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物像嗎丁啉、依托必利片等。7、盡量能到醫(yī)院查個(gè)胃鏡看看，除外胃的器質(zhì)性病變引起的飲食差。醫(yī)生詢問(wèn)：如果還有什么疑問(wèn)或者不明白的地方，可以繼續(xù)問(wèn)，我會(huì)耐心給您解答，祝您健康！

你好，你這是脾胃之氣虛衰所致，建議你用中藥調(diào)理下脾胃之氣。你可以吃一些補(bǔ)中益氣丸和歸脾丸，滋補(bǔ)下氣血，對(duì)于改善你的癥狀會(huì)有所幫助。

您好，您說(shuō)的母親的飲食習(xí)慣不是很好，因?yàn)?，健康的飲食?xí)慣是：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃早，不要飽餐。建議增加運(yùn)動(dòng)，避免久坐，避免腦力勞動(dòng)過(guò)度，保持心情舒暢，可增加食欲。如早晨要早點(diǎn)起床，活動(dòng)活動(dòng)，可增加早晨的食欲。晚上則要適當(dāng)少吃點(diǎn)，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

您好建議你口服一些助胃消化的藥物,健胃消食片,