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研究生內(nèi)向不善交往且易敏感，如何改善？

2025-01-22 10:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

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問題：

BR>我現(xiàn)在是一名學(xué)生，已經(jīng)是研究生了。我是一個(gè)內(nèi)向的人，不擅長交往什么的。有時(shí)候總覺得別人在一起聊天，自己插不上話，一直不說又覺得有些尷尬，說一句覺得很沒水平，給人留下很不好的印象。和別人講話，感覺有些緊張，特別是平常表現(xiàn)出來比自己更能輕松駕馭人際關(guān)系，閑談總是游刃有余的那種外向的人。以前我總是認(rèn)為每個(gè)人有自己的特點(diǎn)，但后來慢慢認(rèn)識(shí)到不是這樣的，如果甘心做一個(gè)內(nèi)向的人，不好，很多時(shí)候讓一些緊張的場(chǎng)面把自己搞得一塌糊涂。有時(shí)候和同學(xué)在一起交往，我很在意別人一句不經(jīng)意的話，會(huì)讓自己不安一會(huì)。此外，我感覺在一群人中，交往時(shí)間稍微一長，就會(huì)分類，并不是聰明還是怎樣，好像應(yīng)該說是一種氣質(zhì)，和比自己高一些的人在一起就會(huì)感到一些壓力，不自在，更容易感覺自己講的話不合時(shí)宜，讓自己出丑；而和自己差不多的在一起就感覺好的多。不知道是不是每個(gè)人都是這樣，希望給與解答，不勝感激。

回答5
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王慶松醫(yī)師

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研究生在人際交往中表現(xiàn)內(nèi)向、易敏感，可能與性格、成長環(huán)境、心理認(rèn)知、社交經(jīng)驗(yàn)、自我期待等有關(guān)。 1. 性格：內(nèi)向性格本身可能導(dǎo)致在交往中不夠主動(dòng)和自信。 2. 成長環(huán)境：家庭氛圍、教育方式等若較封閉，會(huì)影響社交能力培養(yǎng)。 3. 心理認(rèn)知：對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)不夠客觀，易產(chǎn)生過度擔(dān)憂。 4. 社交經(jīng)驗(yàn)：缺乏與人交流的實(shí)踐，不熟悉社交規(guī)則和技巧。 5. 自我期待：過高的自我要求，害怕表現(xiàn)不佳，增加心理壓力。要改善這種情況，需逐步調(diào)整心態(tài)，增加社交實(shí)踐，客觀看待自己和他人的評(píng)價(jià)，接受自己的不完美，不斷提升社交能力。
2025-01-22 16:35

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回答4
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楊東銀醫(yī)師

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你的情況很多年輕人都有，通過行為訓(xùn)練可以提高自己的交往能力和技巧。
2016-02-19 15:17

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回答3
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吳志全主治醫(yī)師

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你好，其實(shí)這些事情都沒有什么的，首先我建議你多交一些朋友而且多參加一些活動(dòng).在平時(shí)的時(shí)候多注意課外知識(shí)的積累.知識(shí)面可以是很廣泛的.只要平時(shí)多注意積累就好了，人們都說美國總統(tǒng)李根是最博學(xué)的因?yàn)槊恳粋€(gè)來訪者不管他是干什么的李根都能跟他談的很好,那是因?yàn)槔罡趤碓L者來之前就已經(jīng)知道了對(duì)方是干什么的.之后拿一些相關(guān)的資料看看之后就有了一個(gè)大概的輪廓所以也就顯的非常的博學(xué).其實(shí)你也可以做到跟身邊的朋友有話說的不是嗎
2016-02-19 10:09

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

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付出與回報(bào)，就象兩個(gè)人玩蹺蹺板，如果失去平衡，就要傾覆；別說是養(yǎng)父母，親生父母也一樣。但養(yǎng)父母還可能多了一層擔(dān)心，怕知道內(nèi)情的人指責(zé)他們不疼養(yǎng)子；這是人之常情，放在任何人的身上，都會(huì)有這種顧慮。因此，你的感覺除了心理作用外，養(yǎng)父母的“見外”心理也是造成你感覺異樣的原因。你只要與他們保持不見外的心理，他們的行為就會(huì)好起來的。
2016-02-19 08:02

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許宗彥主治醫(yī)師

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你好！有時(shí)生活中的事情都想那么多的話，那生活也不能做自己想做的事了。走自己的路。
2016-02-19 01:03

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