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哺乳期女性是否需要補(bǔ)充鈣和鋅，取決于多種因素，如飲食攝入、自身身體狀況、乳汁分泌量、寶寶發(fā)育情況以及既往的缺乏程度等。 1. 飲食攝入：若哺乳期飲食中富含鈣和鋅，如乳制品、豆制品、肉類、海鮮等，可能無需額外補(bǔ)充。但如果飲食不均衡，補(bǔ)充可能是必要的。 2. 自身身體狀況：若哺乳期女性仍有缺鈣鋅的癥狀，如腿抽筋、乏力、食欲不振等，應(yīng)考慮補(bǔ)充。 3. 乳汁分泌量：乳汁分泌量大時，鈣和鋅的流失相對較多，可能需要補(bǔ)充。 4. 寶寶發(fā)育情況：寶寶體檢若有鈣鋅缺乏的表現(xiàn)，母親補(bǔ)充有助于改善。 5. 既往缺乏程度：懷孕時嚴(yán)重缺乏鈣鋅，哺乳期可能仍需繼續(xù)補(bǔ)充。 總之，哺乳期女性是否補(bǔ)充鈣和鋅，應(yīng)綜合多方面因素考慮。建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣、血鋅檢測等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)充方式。補(bǔ)充時可選擇葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。但務(wù)必遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

懷孕時缺鈣不會使孕婦變矮,但會影響胎兒發(fā)育的.

你好,可以現(xiàn)在開始補(bǔ)鈣呀,吃鈣爾奇效果不錯,在食物上面可以多吃些含鈣高的菜,比如蝦皮,骨頭湯之類；放心吧,不會影響寶寶發(fā)育的,祝你心情愉快～

你好,孕婦缺鈣現(xiàn)象較為普遍.懷孕期間缺鈣,會影響孩子在宮內(nèi)的生長.多食用鈣質(zhì)含量高的食物　　　如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鰍,河蚌,螺,蝦米,小蝦皮,海帶,酥炸魚,牡蠣,花生,芝麻醬,豆腐,松籽,甘藍(lán)菜,花椰菜,白菜,油菜等.　　多做體育運(yùn)動（運(yùn)動可使肌肉互相牽拉,強(qiáng)烈的刺激骨骼,加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,減少鈣質(zhì)丟失,推遲骨骼老化,同時有利于人體對飲食中鈣的吸收）.　　　多曬太陽（紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收.但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）.或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收.　　吃好早餐（人體早上對鈣的吸收能力最強(qiáng)）.　　　對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調(diào).如：甘藍(lán)菜,花椰菜,菠菜,莧菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹筍.

你好懷孕期間缺鈣不影響身高,不過對胎兒的發(fā)育和母體健康有影響對于孕婦補(bǔ)鈣,專家有以下建議：　　1.每天早,晚喝牛奶各250克,可補(bǔ)鈣約600毫克,牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式.　　2.多吃含鈣豐富的食物,如魚,蝦及其制品等.　　3.補(bǔ)充鈣,最好是可吸收的鈣劑.迪巧系列鈣片就不錯,孕婦補(bǔ)鈣要選成人迪巧,兒童迪巧和秀源女性片不適合孕婦補(bǔ)鈣.　　4.注意骨頭湯并非補(bǔ)鈣的最佳途徑,須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要.同時,骨油大量溶入湯中,其中含有大量的飽和脂肪酸,不利于消化吸收.　　5.不愛喝牛奶的孕婦,可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑.