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患者您好，根據(jù)你提供是身高體重，通過體重指數(shù)BMI計算，你的BMI指數(shù)略大于24，屬于超重的范圍，沒達到肥胖的程度，不過也要注意生活方式、飲食習(xí)慣的調(diào)整。建議略微控制一下自己的食物總能量，多吃些蔬菜水果，減少高脂肪的食物，定時定點；生活方式方面加強體育鍛煉，提高身體的活動量，快走、跑步、爬山、打球等等，一般每次運動半小時以上會消耗身體多余的脂肪。祝您早日恢復(fù)健康。

健康指導(dǎo)：不要相信所謂快速減肥，安全的減肥速度是每個月體重降低2公斤左右。青少年減肥要在保證營養(yǎng)的前提下進行。食物要多樣化，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，一日三餐定時定量，多吃水果和蔬菜，多喝水，少喝飲料，少吃零食，保證睡眠。每天堅持適量的運動，可以消耗脂肪，收緊皮膚和肌肉，減肥效果會會更好。

健康指導(dǎo)：堅持不斷的運動，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。仰臥起坐一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食?

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。