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腰腿酸軟且按壓更酸痛可能是由過度勞累、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病等引起。 1.過度勞累：長時間的體力勞動或運(yùn)動，導(dǎo)致腰腿肌肉疲勞，產(chǎn)生酸軟和壓痛。應(yīng)注意休息，適度按摩放松。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰腿疼痛、酸軟?？赏ㄟ^臥床休息、牽引治療等緩解。 3.腰肌勞損：長期腰部姿勢不良或反復(fù)損傷，致使腰部肌肉、筋膜慢性炎癥。需改善姿勢，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。 4.骨質(zhì)疏松：骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，易出現(xiàn)腰腿酸軟無力。可補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 5.腎臟疾?。喝缒I炎、腎結(jié)石等，可能影響腰部及腿部。需針對具體腎病進(jìn)行治療。 腰腿酸軟且按壓酸痛可能由多種原因引起，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

如果排除是累的那有可能是缺鈣的建議多吃含鈣高的食物比如蝦皮

一般缺少鈣和維生素E