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氣血不足是中醫(yī)常見的證候，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力、氣短懶言、心悸失眠、月經(jīng)失調(diào)等。其成因包括飲食不節(jié)、過度勞累、久病傷正、情志失調(diào)、先天稟賦不足等。飲食調(diào)理可多食用一些具有補(bǔ)氣血作用的食物。 1.飲食不節(jié)：長期飲食不規(guī)律、暴飲暴食或過度節(jié)食，損傷脾胃，導(dǎo)致氣血生化無源。應(yīng)規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)。 2.過度勞累：身體長期處于勞累狀態(tài)，消耗過多氣血。需注意勞逸結(jié)合，保證充足休息。 3.久病傷正：患有慢性疾病，久病耗傷氣血。積極治療原發(fā)病，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4.情志失調(diào)：長期焦慮、抑郁等不良情緒，影響氣血運(yùn)行。保持心情舒暢，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。 5.先天稟賦不足：體質(zhì)較弱，天生氣血不足。通過后天調(diào)養(yǎng)改善。 氣血不足需要綜合調(diào)理，除飲食外，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

氣血不足一般表現(xiàn)為：面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚干燥、毛發(fā)脫落、指甲易裂。在日常的生活要注意飲食調(diào)養(yǎng)，一般說來,患者的飲食宜清淡,富有營養(yǎng),可常食用魚,肉,蛋,蔬菜,水果等食物,而肥膩辛辣之品（如肥肉,煙,酒,辣椒,胡椒等）容易助熱,耗氣,不宜多食。另外保持良好的心態(tài),保證心情舒暢；沒有工作和生活的壓力的話就可以比較容易的恢復(fù)自身的氣血。