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打呼嚕是一種常見的睡眠現(xiàn)象，表現(xiàn)為呼吸時(shí)氣流通過狹窄的氣道產(chǎn)生振動(dòng)聲。其原因多樣，包括肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病、不良生活習(xí)慣等。在飲食方面要有所注意，治療方法也有多種選擇。 1.肥胖：體重過重會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫氣道。應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能需要手術(shù)矯正。 3.鼻部疾?。罕茄住⒈歉]炎等會引起鼻腔阻塞，導(dǎo)致打呼嚕。需針對病因治療，使用鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等，嚴(yán)重時(shí)可能要手術(shù)切除。 5.不良生活習(xí)慣：長期飲酒、吸煙、過度疲勞等。要改變不良習(xí)慣，保持充足睡眠。 打呼?？赡苡绊懰哔|(zhì)量和身體健康，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取合適的治療方法，并注意生活中的調(diào)養(yǎng)。

過去很少有人關(guān)心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之后，才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況，研究發(fā)現(xiàn)：長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來得少，時(shí)間久后，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議：打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。