身高 164cm 體重 90 斤，想長(zhǎng)高長(zhǎng)胖，原因及辦法？
我想長(zhǎng)高，長(zhǎng)胖點(diǎn)，有什么方法，身高才164m，很瘦，才90斤，是什么原因呢，我想長(zhǎng)高點(diǎn)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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身材消瘦且身高不理想，可能由遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素所致。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高和體重有較大影響。如果父母身材較瘦或身高不高，子女可能會(huì)有類似情況。 2.飲食：營(yíng)養(yǎng)不均衡，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)攝入不足，會(huì)影響身體發(fā)育和體重增長(zhǎng)。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，從而影響身高增長(zhǎng)和體重增加。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致新陳代謝緩慢，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缦到y(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收和身體代謝，導(dǎo)致消瘦和身高增長(zhǎng)受限。 總之，要想長(zhǎng)高長(zhǎng)胖，需要綜合考慮各方面因素。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，保證充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。如果懷疑有疾病因素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-01-23 18:48
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好！在我們的生活中很多人可能遇到怎么吃都長(zhǎng)不胖的情況，那是為什么呢？如下幾點(diǎn)詳細(xì)講解：1、消化系統(tǒng)不好。就是腸胃不好。2、吃的差，營(yíng)養(yǎng)不夠。3、甲亢。4、身有比較大的疾病，沒有查出來。4、睡眠質(zhì)量差。5、遺傳。導(dǎo)致的您好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)。但費(fèi)用比較高。
2016-02-20 23:50
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