與婆婆相處壓抑致抑郁，如何改善情緒？
一看見我婆婆就心煩,又不得不交往,怎么辦?女37歲.結(jié)婚后和老婆婆住在一起長(zhǎng)達(dá)10年.我感覺和她在一起很壓抑.彼此都不是外向開朗型的,所以經(jīng)常打肚皮官司.我老公是個(gè)大孝順兒子,因他父親在我們還沒結(jié)婚時(shí)候就去世了,他很聽他母親的話,盡管他內(nèi)心不愿意的事情,他也不愿意反對(duì).所以我也跟著對(duì)老婆婆有幾分畏懼心理.我生小孩后身體不好,老婆婆也不關(guān)心,認(rèn)為帶孩子是媳婦的事情,但在日常生活中又處處要以她的利益為重.她是個(gè)小氣自私的人.她自己的身體一有輕微不適就要全家人都圍著她轉(zhuǎn).后來(lái)我得抑郁癥,吃了一段時(shí)間的藥好多了.現(xiàn)在我和老公自己買了房子住,但留了一間給老婆婆,她平時(shí)想來(lái)就來(lái),（我老公還有一個(gè)姐姐一個(gè)兄弟都成家了的）.去年我父親也去世,留下我雙目失明了10年的母親.我母親很希望和我住在一起,但我這個(gè)可惡的老婆婆跟他兒子說我媽不好相處,老婆婆占著一間房子不愿意讓出來(lái),我母親來(lái)住的話還要加一個(gè)保姆的住處.我媽為我考慮說只要我家庭和睦,她在哪里住都可以的.我現(xiàn)在一直覺得對(duì)不起我媽,雖然她有個(gè)兒子,但工作忙也經(jīng)常顧不上她,她現(xiàn)在和保姆單獨(dú)住在原來(lái)的家.所以我心里對(duì)老婆婆是“新仇舊恨”一起來(lái),總是一大個(gè)疙瘩解不開.如果不是因?yàn)楹退钤谝黄?0年,我也不會(huì)得抑郁癥的.我內(nèi)心十萬(wàn)分的不愿意理她,但是看著老公的面子又不得不繼續(xù)交往,哎!都說人在江湖身不由己,人在家里,也身不由己?jiǎn)?我現(xiàn)在是一看著她就心煩,情緒就一下子低落起來(lái).她出外旅游的時(shí)間,我是最開心了!人說家有一老如有一寶,但我并不指望她真能對(duì)我的家庭有任何幫助,只要她不來(lái)煩我!我該怎么辦呢?
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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與婆婆長(zhǎng)期相處壓抑導(dǎo)致抑郁，情緒不佳。改善這種情況需要從自身心態(tài)調(diào)整、與家人溝通、尋求外部支持、改變生活方式、必要時(shí)進(jìn)行心理治療等方面入手。 1. 自身心態(tài)調(diào)整：學(xué)會(huì)正視自己的情緒，通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解緊張和焦慮。 2. 與家人溝通：和老公坦誠(chéng)交流感受，共同尋找解決辦法，讓老公理解自己的困境。 3. 尋求外部支持：向朋友傾訴，獲取他們的理解和建議，參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子。 4. 改變生活方式：培養(yǎng)興趣愛好，如運(yùn)動(dòng)、閱讀等，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力。 5. 心理治療：必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等心理治療。 總之，要改善因與婆婆相處導(dǎo)致的不良情緒，需要綜合多種方法，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和生活狀態(tài)，重新找回內(nèi)心的平靜和快樂。
2025-01-22 20:21
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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我覺得你老公是孝子難能可貴,如果你愛老公就也要孝敬婆婆.看來(lái)主要問題出在你身上.
2016-02-21 01:37
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有寬容之心是世界上最大幸福,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會(huì)對(duì)你的問題密切關(guān)注.
2016-02-20 19:32
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：請(qǐng)針對(duì)患者病情進(jìn)行合婆媳關(guān)系向來(lái)是中國(guó)家庭中最難搞定的，也最容易出問題的地方，所以需要靜心處理，需要調(diào)適理分析心理指導(dǎo)：請(qǐng)根據(jù)患者想要得到的首先就是要理解、每個(gè)家庭都有每個(gè)人不同，在婆媳之間存在一個(gè)超越性的問題就是，心理上的剝奪，所以在某種情況下，作為媳婦要理解老人。2、作為一個(gè)惡新人，我們要懂得新的家庭成員的溝通方式，適應(yīng)他們的方法，才能夠適應(yīng)家庭，所以不要一味排斥，好的溝通才能夠解決問題。3、不要與自己的家庭進(jìn)行比較，任何父母都沒有義務(wù)幫助自己，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，試著接受老人，4、最關(guān)鍵的就是自己的心態(tài)，換個(gè)思路想問題，否則一味的走極端會(huì)讓自己出很大的問題看感謝你的信任，如果我的回復(fù)您滿意，請(qǐng)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)！謝謝！幫助，提供合理化指導(dǎo)意見，答非所問、敷衍、無(wú)意義回復(fù)，將會(huì)被通報(bào)！
2016-02-20 16:25
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