平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，快走或跑時(shí)小腿外側(cè)肌肉疼，咋回事？
我現(xiàn)在每天都走路上班，但當(dāng)我快速步行或跑時(shí)，兩條腿的小腿正面外側(cè)肌肉疼痛，非常疼，只有停下來(lái)坐一會(huì)才會(huì)好，我平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的，現(xiàn)在我只要快速步行二十分鐘左右就一定會(huì)疼。
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，快走或跑時(shí)小腿外側(cè)肌肉疼痛，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、缺乏鍛煉、姿勢(shì)不當(dāng)、疾病影響等。 1.肌肉疲勞：突然的運(yùn)動(dòng)增加了肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確可能導(dǎo)致肌肉拉傷。需休息，受傷 72 小時(shí)后可熱敷。 3.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉適應(yīng)能力差。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。 4.姿勢(shì)不當(dāng)：走路或跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤，使小腿外側(cè)肌肉受力不均。需糾正姿勢(shì)，可請(qǐng)教專業(yè)教練。 5.疾病影響：如腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，也可能引起小腿疼痛。這種情況要就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，出現(xiàn)小腿外側(cè)肌肉疼痛，要注意休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-22 17:33
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，這種情況一般的情況往往是有軟組織炎癥的情況引起的。這種情況一般的情況往往是可以采用外用藥物、按摩、針灸、理療的治療的。這種情況一般的情況往往需要注意保養(yǎng)的。不要?jiǎng)诶壑鴽龅?。不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的。
2016-02-21 17:28
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