高強(qiáng)度游泳后左手肱二頭肌反復(fù)異樣咋回事？
大量高強(qiáng)度的游泳后（蛙泳劃手），左手肱二頭肌有異樣感。具體感覺是微酸、微燙，但不會(huì)疼，用力擠壓肱二頭肌也不會(huì)疼。休息兩天后異樣感覺完全好了，再去游游泳，又發(fā)生這種現(xiàn)象。已經(jīng)重復(fù)3次了。
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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高強(qiáng)度游泳后左手肱二頭肌反復(fù)出現(xiàn)微酸、微燙等異樣感，可能是肌肉疲勞、運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉炎癥、姿勢(shì)不當(dāng)、缺乏熱身等原因所致。 1. 肌肉疲勞：高強(qiáng)度游泳時(shí)，肱二頭肌持續(xù)收縮，產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致疲勞，出現(xiàn)異樣感。可通過適當(dāng)休息、按摩緩解。 2. 運(yùn)動(dòng)損傷：若游泳動(dòng)作不規(guī)范或過度用力，可能造成肌肉輕微拉傷。應(yīng)減少活動(dòng)，局部冷敷。 3. 肌肉炎癥：長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)無菌性炎癥。需注意休息，必要時(shí)就醫(yī)，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 姿勢(shì)不當(dāng)：蛙泳劃手姿勢(shì)不正確，使肱二頭肌受力不均。需糾正姿勢(shì)，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。 5. 缺乏熱身：游泳前熱身不充分，肌肉未準(zhǔn)備好就進(jìn)入高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。每次游泳前要充分熱身。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-25 19:03
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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問題補(bǔ)充另外肘部關(guān)節(jié)有點(diǎn)僵硬
2016-02-21 21:08
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