看書上網(wǎng)時(shí)長致脖子痛肩部酸如何緩解
脖子痛,特別是在看書時(shí),肩部肌肉酸楚,晚上睡覺時(shí)并無不適,近期上網(wǎng)時(shí)間比以往稍長近一周
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
脖子痛且肩部肌肉酸楚，可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、精神緊張等引起。 1. 不良姿勢：長時(shí)間低頭看書或上網(wǎng)，會(huì)使頸部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致疼痛和酸楚。應(yīng)定時(shí)改變姿勢，適當(dāng)活動(dòng)頸部。 2. 肌肉勞損：長期保持同一姿勢，肩部和頸部肌肉過度勞累?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)和血管。需要就醫(yī)檢查，明確病情，可能要進(jìn)行牽引、理療等治療。 4. 頸部受寒：寒冷刺激會(huì)使頸部血管收縮，肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5. 精神緊張：壓力大、精神緊張時(shí)，肌肉也容易緊張。要學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想。 總之，出現(xiàn)脖子痛和肩部酸楚應(yīng)引起重視，調(diào)整生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-24 02:53
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
你好，這情況考慮是頸椎病的可能，建議注意休息，避免勞累。平時(shí)注意不要長時(shí)間低頭,睡覺時(shí)要低枕頭,勿受涼。
2016-02-23 01:35
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。
2016-02-22 22:01
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
您的情況考慮是頸椎病引起的，頸椎病的治療需要加強(qiáng)頸椎部分鍛煉和牽引，藥物治療可以口服丹參滴丸來緩解癥狀，另外可服用中成藥像頸復(fù)康顆粒、壯骨關(guān)節(jié)丸、頸腰康膠囊都是可選擇的。
2016-02-22 16:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
脖子痛,特別是在看書時(shí),肩部肌肉酸楚,晚上睡覺時(shí)并無不適,近期上網(wǎng)時(shí)間比以往稍長多半是近段時(shí)間太疲勞了,要邊看書邊休息,酸痛也可以自己揉揉啊,防止疲勞過度.
2016-02-22 12:43
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
