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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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促進身高增長可從營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)、避免疾病這幾個方面入手。 1.營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長提供充足的原料。 2.充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每晚保證 8 - 10 小時高質量睡眠，有助于身高發(fā)育。 3.適量運動：像跳繩、籃球、游泳等運動，可以刺激骨骼生長，增強體質。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌。 5.避免疾?。杭皶r治療慢性疾病，如慢性腸胃炎、貧血等，以免影響營養(yǎng)吸收和身體發(fā)育。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要在生活的各個方面做好調整和管理。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-01-23 15:23
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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想長高，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
2016-02-23 04:56
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。。
2016-02-22 18:18
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