牛奶早上喝好還是晚上喝好
您好醫(yī)生我想問一下牛奶早上喝好還是晚上？想得到怎樣的幫助：您好醫(yī)生我想問一下牛奶早上喝好還是晚上喝好呢。
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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牛奶早上喝和晚上喝各有好處，包括營養(yǎng)補充、促進睡眠、利于消化、增強飽腹感、補充鈣質等。 1. 營養(yǎng)補充：早上喝牛奶能為身體提供優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，開啟活力滿滿的一天。 2. 促進睡眠：晚上喝牛奶，其中的色氨酸有助于放松神經(jīng)，提高睡眠質量。 3. 利于消化：早上胃腸蠕動活躍，此時喝牛奶利于消化吸收。 4. 增強飽腹感：早上喝牛奶可減少早餐的進食量，避免攝入過多熱量。 5. 補充鈣質：晚上人體血鈣水平相對較低，此時喝牛奶利于鈣質吸收和利用。 總之，牛奶早上喝和晚上喝都有益處，可根據(jù)個人的生活習慣和身體需求來選擇合適的時間飲用。
2025-01-24 04:39
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導：最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。
2016-02-23 06:43
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理?！霸缰型矶夹?，最好飯后飲”。
2016-02-22 22:10
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。2．牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。3．胃不好的人群，也可作為用餐時的輔助，與粥類同煮，既健康又營養(yǎng)。早餐喝牛奶可以幫您補充蛋白質和一些必要的氨基酸等。晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，適合壓力比較大的人群。所以，綜合考慮，根據(jù)您的需要，您可以自行選擇喝牛奶的時間。但是，選牛奶之前要嚴格篩選，因為現(xiàn)在市場上的牛奶安全性不高。祝您健康。
2016-02-22 17:13
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導：最好是晚上喝，牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨人們精力旺盛，喝完牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，對學習和工作不利。晚上喝有利于人體對鈣的吸收利用，晚餐攝入的鈣睡前大部分被吸收利用，睡前喝，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，一晚上血鈣得到補充維持平衡，還可以防止骨質疏松。
2016-02-22 16:39
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