哪些水果含維生素 C 較多？
今天婆婆看書說(shuō)吃了含維生素C多的水果對(duì)身體很好，就叫我去買，但是我不知道什么水果維生素c多？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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維生素 C 是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，以下水果通常富含較多的維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。 1. 橙子：橙子口感酸甜，汁水豐富，每 100 克橙子中維生素 C 的含量約為 33 毫克。 2. 草莓：草莓色澤鮮艷，味道甜美，其維生素 C 含量較高，每 100 克約含 60 毫克。 3. 獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，維生素 C 含量豐富，每 100 克可達(dá) 62 毫克。 4. 檸檬：檸檬雖然口感較酸，但維生素 C 含量頗高，每 100 克約有 22 毫克。 5. 柚子：柚子清香可口，富含維生素 C，每 100 克約含有 23 毫克。 日常生活中，可以適當(dāng)食用這些富含維生素 C 的水果，以滿足身體對(duì)維生素 C 的需求，但要注意適量，保持飲食的均衡和多樣化。
2025-01-24 05:21
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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水果如檸檬,橙子,橘子,獼猴桃,草莓等維生素C含量高.蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜,甘藍(lán),青椒等都含有豐富的維生素C.富含維生素C的蔬果.維生素C可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生,從而抑制黑色素的形成,保持肌膚美白.相反,缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干,并且引發(fā)皮炎,脫皮等敏感癥狀.尤其在夏季,多吃富含維生素C的水果蔬菜,有助于恢復(fù)皮膚彈性,防止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生.
2016-02-23 10:42
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有很多水果維生素c多的食些你喜歡食的.有平果.沙糠桔,香蕉,葡萄,平果是最好的了
2016-02-23 07:37
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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鮮棗,沙棘,獼猴桃,柚子,每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克青椒,桂圓,番茄,草莓,甘藍(lán),柑橘,每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克
2016-02-23 03:30
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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檸檬柚子桔子越酸的witC越多
2016-02-22 21:04
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