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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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每天以六公里每小時走 5 個小時是否傷膝蓋，取決于多種因素，如個人身體狀況、運動姿勢、鞋子選擇、運動前熱身和運動場地等。 1.個人身體狀況：如果本身有關(guān)節(jié)疾病、體重過重或肌肉力量薄弱，長時間快走可能增加膝蓋損傷風(fēng)險。 2.運動姿勢：錯誤的走路姿勢，如過度內(nèi)翻或外翻、步伐過大或過小，會使膝蓋受力不均，易損傷膝蓋。 3.鞋子選擇：不合適的鞋子無法提供足夠的支撐和緩沖，增加膝蓋承受的壓力。 4.運動前熱身：充分熱身能激活關(guān)節(jié)和肌肉，減少運動損傷。若熱身不充分，突然進(jìn)行高強(qiáng)度運動，易傷膝蓋。 5.運動場地：過硬或不平整的地面會加大對膝蓋的沖擊。 總之，要綜合考慮以上因素來判斷每天這樣快走是否傷膝蓋。如果在運動后出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止運動并就醫(yī)。運動時要注意科學(xué)合理，保護(hù)好膝蓋。
2025-01-25 21:35
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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適度運動是維護(hù)健康必不可少的方式之一，但過度運動會損傷身體。每小時6公里的速度屬于中等強(qiáng)度的運動，如果每天都做5小時對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都是有損傷的。如以每小時6公里的速度運動，建議每天30分鐘到一個小時就夠了，不宜過度。
2016-02-24 00:27
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好！從人體正常結(jié)構(gòu)與免疫來說，正常人如果用那么高強(qiáng)度，膝蓋會受損！除非你是運動員，否則不要有那么多，祝您生活愉快！
2016-02-23 19:22
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，這個關(guān)系到兩個問題，第一是否有先天性的盤狀半月板，二是是否有上下坡！如果說是完全的平路，且沒有什么先天性的關(guān)節(jié)毛病是不會損傷關(guān)節(jié)的！
2016-02-23 14:41
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好。根據(jù)你描述的情況，如果長時間大量的不行的話或上下樓梯時對膝關(guān)節(jié)還有性韌帶是有一定的損傷的。根據(jù)你目前描述的情況與運動量是比較大的，因此建議減少運動量，同時注意局部的保護(hù)。
2016-02-23 07:43
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網(wǎng)友匿名追問：2017-12-14 14:27
我特別胖所以想減肥而且我還聽我媽說胖人不愛長高只能變胖我現(xiàn)在才1米61我們班的男生女生都比我高所以我一直很著急所以我決定減肥跑5公里膝蓋不會受傷吧我希望大家給我...
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申蘭闊醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2017-12-14 15:45
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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你好，這個可以減肥的。一般情況下需要控制飲食和多活動鍛煉。一般不超過35歲活動鍛煉5公里以內(nèi)不會影響膝關(guān)節(jié)。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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