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14 歲睡覺(jué)時(shí)頻繁驚醒，伴有恐懼、心跳急劇、臉色蒼白、呼吸急速、全身發(fā)抖等癥狀，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、身體疾病、心理障礙、不良生活習(xí)慣等因素引起。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 身體疾?。喝缧穆墒С！⒌脱?、甲狀腺功能亢進(jìn)等，需進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、血糖檢測(cè)、甲狀腺功能檢查等，明確病因后對(duì)癥治療。 4. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理疾病可能引發(fā)睡眠問(wèn)題。需要專業(yè)心理評(píng)估，必要時(shí)進(jìn)行心理治療和藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或茶等，應(yīng)避免此類行為，保持規(guī)律作息。 總之，14 歲出現(xiàn)頻繁的睡眠驚醒問(wèn)題需要引起重視，及時(shí)查找原因并采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

總體可以歸納為五大類：環(huán)境影響,心理因素,身體疾病,精神疾病,藥物影響.一,環(huán)境影響；環(huán)境的改變,會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車,船,飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光,噪音,過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人睡眠淺.有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感,適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好.這類睡眠淺通常不是病理性的,只要調(diào)試好周圍環(huán)境就能緩解失眠.　　二,心理因素導(dǎo)致睡眠淺的心理因素很多,如焦慮,煩躁不安,恐懼等,都是引起睡眠淺的重要原因.生活的打擊,工作與學(xué)習(xí)的壓力,未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠.還有一種最常見(jiàn)的失眠恐懼癥,這類病人對(duì)于睡眠的期望過(guò)高,一旦出現(xiàn)失眠就惶恐不安,這種思想壓力又會(huì)加重失眠,如此反復(fù)惡性循環(huán),最后演變成慢性失眠.這類失眠有時(shí)不用藥物治療,主要從心理上讓他們放松,釋懷,從而緩解失眠癥狀.　　三,身體疾病；容易導(dǎo)致失眠的身體疾病主要有心臟病,腎病,哮喘,潰瘍病,關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病,腸胃病,高血壓,睡眠呼吸暫停綜合征,甲狀腺功能亢進(jìn),夜間肌陣攣綜合征,腦疾病等.對(duì)于這類疾病引起的失眠,首先應(yīng)針對(duì)原發(fā)病治療再對(duì)癥治療失眠.　　四,精神疾病；失眠本身就屬于精神疾病,而有些精神疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠,最常見(jiàn)的有抑郁,精神分裂等精神疾病.治療這類失眠也應(yīng)從治療原發(fā)癥著手.　　五,藥物和其他物質(zhì)；服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠,如部分減肥藥中就含有苯丙胺成分,這類藥物就會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮,從而引起失眠.另外長(zhǎng)期服用安眠藥,一旦突然停藥,也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢(mèng)多.茶,咖啡,可樂(lè)等飲料中也含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起睡眠淺.酒精會(huì)干擾人的睡眠結(jié)構(gòu),使睡眠變淺,一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起睡眠淺.對(duì)于藥物或其他物質(zhì)引起的睡眠淺,如果是興奮神經(jīng)類的藥物,停藥后失眠癥狀就會(huì)緩解,而長(zhǎng)期服用安眠藥或飲酒的患者則應(yīng)該根據(jù)自身狀況,循序漸進(jìn)的停藥,戒酒,避免戒斷反應(yīng)出現(xiàn)平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉自己的心理和精神承受能力,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),飲食平衡有營(yíng)養(yǎng),通過(guò)這樣來(lái)提高自己的體質(zhì),也可以吃點(diǎn)歸脾丸,養(yǎng)血安神糖漿,蜂皇漿等藥或保健品.也可以試著吃中藥調(diào)理,效果應(yīng)該不錯(cuò).

這是失眠的現(xiàn)象,非藥物調(diào)理較好.一,保持樂(lè)觀,知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡.二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”.四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶,飲酒等.六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可做一些放松的活動(dòng),也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.另外,對(duì)于部分較重的患者,很多醫(yī)生都建議使用“經(jīng)顱微電流刺激療法”進(jìn)行治療,它是一種物理療法,療效快,無(wú)副作用,一般一個(gè)月的時(shí)間就可以治愈.

一般情況下是屬于缺鈣,不排除其它原因注意補(bǔ)鈣,另外養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開(kāi)光線刺激等,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.

在睡眠時(shí)突然驚醒,睜大眼睛,呼吸急促.剛出生不久的小孩一般睡得都不太踏實(shí),沒(méi)辦法,只好經(jīng)常抱著睡,小孩百天后就不會(huì)這么容易驚醒了.