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晚上睡覺和午睡總是做夢說夢話，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病、藥物副作用等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)興奮，易導(dǎo)致多夢說夢話?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、溫度不適、床品不舒服等，影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)多夢說夢話。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、喝咖啡或茶、熬夜等，使大腦處于興奮狀態(tài)。需養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 4. 疾病：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等，會影響睡眠。確診后應(yīng)遵醫(yī)囑治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，經(jīng)常做夢說夢話可能是多種因素共同作用的結(jié)果。若情況嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

其原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，舒眠膠囊，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。

經(jīng)常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。經(jīng)常說夢話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。應(yīng)多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆制品、花生，多吃含鈣較高的食物，如牛奶、乳制品、小魚、蝦、蟹和蛋類，以增加人體含鈣量，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，多吃含纖維素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。

像這種多夢，這類心理疾病，要放下心理包袱。F多夢，可先找一家心理康復(fù)暗示健康中心去診斷下再說。祝您早日恢復(fù)健康！6

考慮是神經(jīng)衰落的可能，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).