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睡覺眼睛干澀且睡不舒服，可能由用眼過(guò)度、環(huán)境因素、眼部疾病、全身性疾病、藥物副作用等引起。 1.用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀等，導(dǎo)致眼睛疲勞，淚液分泌減少。應(yīng)注意定時(shí)休息，每 20 分鐘向遠(yuǎn)處眺望 20 秒。 2.環(huán)境因素：空氣干燥、空調(diào)房中濕度低，會(huì)使眼睛水分蒸發(fā)過(guò)快?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?。 3.眼部疾?。喝绺裳郯Y、結(jié)膜炎等。干眼癥可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等；結(jié)膜炎需根據(jù)病因使用抗生素滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液，或抗病毒滴眼液，如阿昔洛韋滴眼液。 4.全身性疾?。禾悄虿?、干燥綜合征等也可能導(dǎo)致。糖尿病患者要控制好血糖，干燥綜合征需進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響淚液分泌。需咨詢醫(yī)生是否能調(diào)整用藥。 如果眼睛干澀癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，從而導(dǎo)致眼睛干澀疲勞，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者可以多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。但最重要的還是要注意讓眼睛得到充分的休息。