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孩子處于生長發(fā)育期，體重偏輕，想讓孩子營養(yǎng)更全面、增重，需從飲食調(diào)整、增加運動、改善睡眠、心理調(diào)節(jié)及必要時的醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1.飲食調(diào)整：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，多吃富含碳水化合物的食物如米飯、面條等，以及新鮮蔬菜水果。 2.增加運動：適當(dāng)進行有氧運動如慢跑、游泳等，促進胃腸蠕動，增加食欲。 3.改善睡眠：保證每天 8 - 9 小時充足睡眠，有利于生長激素分泌和身體恢復(fù)。 4.心理調(diào)節(jié)：關(guān)注孩子心理狀態(tài)，減少學(xué)習(xí)壓力，保持心情愉悅。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果孩子存在消化吸收問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如健胃消食片、多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 總之，要綜合多種方法，幫助孩子改善營養(yǎng)狀況，逐漸增加體重，但要注意循序漸進，不可急于求成。

健康指導(dǎo)：12-18歲是身體發(fā)育迅速，各系統(tǒng)逐漸成熟階段，是成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，因此這一時期要給與孩子足夠的食物及營養(yǎng)。這個時期所需的能量和各種營養(yǎng)素的量都高于成年人，特別是鈣、鋅、蛋白質(zhì)等。膳食要多樣化，谷類為主，葷素搭配，多吃蔬菜水果，多喝牛奶豆?jié){或是豆制品或奶制品。適量補充魚、瘦肉、禽蛋，少吃油膩食品?？啥喑源旨Z雜糧食品。多樣化飲食可保證全面營養(yǎng)。三餐營養(yǎng)要均衡，早餐一定要吃（如牛奶雞蛋等高熱量食品）保證一上午的活動需求，午餐要選擇高蛋白和脂肪的食品（如米飯青椒牛柳西紅柿炒雞蛋）飯后也可吃水果（蘋果、香蕉等）晚餐要適量足夠熱量和蛋白質(zhì)就行，不要過食（如饅頭芹菜炒肉片涼拌菠菜)睡前可喝杯牛奶。

孩子的標準體重是59公斤，建議你讓孩子，保持充足睡眠，避免壓力過大，多吃有營養(yǎng)的食物，多吃含鈣蛋白質(zhì)維生素高的食物多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)運動，通過運動來刺激食欲達到增肥的目的

健康指導(dǎo)：孩子飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，女孩必須長期堅持，不打亂規(guī)律合理飲食，慢慢會變胖