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老婆懷孕需要補(bǔ)鈣，以下食物含鈣量較高：奶制品、豆制品、海鮮類(lèi)、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質(zhì)鈣，容易被人體吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，是植物性食物中鈣含量較高的。 3.海鮮類(lèi)：蝦、蟹、貝類(lèi)等，不僅含鈣豐富，還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜、小白菜等，其中的鈣含量不可小覷。 5.堅(jiān)果：杏仁、榛子、腰果等，能提供一定量的鈣。 孕婦在飲食上要多樣化，保證攝入足夠的鈣，以滿(mǎn)足自身和胎兒的需求。但如果通過(guò)飲食仍無(wú)法滿(mǎn)足鈣需求，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

你好,牛奶,豆制品,海帶,蝦皮等含有比較多的鈣.

奶類(lèi)全脂奶粉：鈣含量為1030毫克/100克；奶酪：590毫克/100克；牛奶：120毫克/100克.豆制品大豆：367毫克/100克；北豆腐：777毫克/100克；南豆腐：240毫克/100克.海產(chǎn)品魚(yú)粉：7705毫克/100克；魚(yú)松：3970毫克/100克；蝦皮：2000毫克/100克；蝦米：882毫克/100克；海帶：348毫克/100克；海參：285毫克/100克；紫菜：264毫克/100克；熟魚(yú)干：257毫克/100克.其它芝麻醬：870毫克/100克；茶葉：325毫克/100克；金針菜：301毫克/100克；木耳：247毫克/100克；西瓜籽：237毫克/100克；南瓜籽（炒）：235毫克/100克；芹菜：187毫克/100克；花生仁：119毫克/100克.

您好！若有缺鈣要及時(shí)補(bǔ)鈣，可以用碳酸鈣咀嚼片或液體鈣，液體鈣吸收較好，相對(duì)要好一些，但價(jià)格也要貴一些，多吃含鈣的食物如蝦皮、牛奶、堅(jiān)果等，平時(shí)要注意休息，多喝水，多吃些新鮮水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣食物，注意休息，適當(dāng)鍛煉身體

按100克食物中含鈣以mg含量計(jì)）1．1000mg以上：芝麻醬、小香干.2．500mg以上：蝦米、蝦皮、海帶、發(fā)菜、草頭.3．100mg以上：海蜇皮、螺螄、淡菜、蟹、牡蠣、牛奶、豆奶粉、薺菜、塔菜、扁豆、豆腐.4．50mg以上：鳊魚(yú)、黃魚(yú)、魷魚(yú)、芹菜、赤豆、豌豆、百葉、腐竹、腐乳、薺菜、馬蘭頭、卷心菜.