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20 歲做愛時(shí)間短可能由心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、包皮過長、前列腺炎等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生理因素：性器官過于敏感，神經(jīng)興奮性較高?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)腻憻拋斫档兔舾卸取?3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度手淫、吸煙酗酒等，易導(dǎo)致性功能下降。需調(diào)整作息，戒除不良習(xí)慣。 4.包皮過長：使龜頭敏感度增加。必要時(shí)可考慮包皮環(huán)切手術(shù)。 5.前列腺炎：炎癥刺激可能影響性功能。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行抗炎治療。 總之，20 歲做愛時(shí)間短的原因多樣，要綜合分析。若問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

帶雙層避孕套降低龜頭敏感度ML時(shí)可以聊聊天轉(zhuǎn)移下自己注意力讓射精的時(shí)間延長：一煅煉你的陰莖。最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然后立即放入冰冷的涼水里，反復(fù)幾次，等煉就到堅(jiān)硬無比時(shí)就可延長射精時(shí)間了。二主要在兩個(gè)方面進(jìn)行控制：1.調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并轉(zhuǎn)移集中注意力。實(shí)在感到要射時(shí)，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。2.降低陰莖頭敏感度?？梢源鞅茉刑谆蚴窃陉幥o頭涂抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。三不能把注意力全部放在做愛上面，比如做幾下，又停下和你的對像說幾句，分散一下注意力，就能延長時(shí)間了四吃藥多少有負(fù)作用，教你兩個(gè)物理方法：1、小便時(shí)強(qiáng)制控制。即：尿一下強(qiáng)制自己停下來，停幾秒鐘，再反復(fù)，一般一次反復(fù)三到五次吧，可以延長性交時(shí)間2、冷熱敷法。準(zhǔn)備兩盆水，一盒六七十度的熱水，一盆冷水，再準(zhǔn)備兩塊毛布，等陰莖勃起時(shí)，把熱毛巾敷在上面三分鐘，然后把冷水毛巾敷上三分鐘，堅(jiān)持作下去，效果絕好五（1）很疲憊的去做（2）先手淫再做（3）速度放慢（4）力度減弱（5）分散精力（6）一定帶套（7）選擇一個(gè)不太刺激的姿勢