156 公分、50 公斤，父母身高分別為 173 和 157，還能長高嗎？如何做？
身體高度和體重我現(xiàn)在是50公斤但是只有156公分,我爸173我媽就157請問我還可以長高嗎?吃什么和做什么運(yùn)動可以長高?我還可以長到幾公分?,因?yàn)橛泻芏嗳硕颊f我長不高了,都說我的小腿那個竇都很發(fā)達(dá).所以我擔(dān)心起來了長到160是有可能嗎?
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等多種因素影響。對于能否繼續(xù)長高，需綜合評估骨齡、骨骺線閉合情況等。通過合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動等有助于促進(jìn)身高增長。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較高，子女有一定長高潛力，但仍需綜合其他方面。 2. 營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 4. 運(yùn)動：多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 內(nèi)分泌：若存在內(nèi)分泌疾病，如生長激素缺乏，需及時治療。 綜合考慮各方面因素，保持良好的生活習(xí)慣，對身高增長有積極作用。但具體能長多高難以準(zhǔn)確預(yù)測。
2025-02-06 00:19
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-02-27 08:10
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
2016-02-26 23:22
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友別擔(dān)心,這是可以繼續(xù)發(fā)育的,你放心的,祝您和家人身體健康,感謝你的支持,有問題歡迎您咨詢,我會及時為您解答.
2016-02-26 21:25
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，身高跟父母的的身高有一定的遺傳的因素，但更重要的是后天的營養(yǎng)和煅煉有直接的原因的。您的情況，只有16歲，父母的的身高都還可以，是可以再長高的。長高要掌握兩個原則：一是適時補(bǔ)充鈣和維生素D等營養(yǎng)，二是適量的運(yùn)動。鈣和維生素D是長高的必需物質(zhì)，另外一個最重的就是適量的運(yùn)動，多做跑跳的運(yùn)動如打籃球，跳繩，跑步等，可以刺激軟骨組織和成骨細(xì)胞的發(fā)育有助于長高的。不知我的回答能否幫到你，祝您健康幸福，實(shí)現(xiàn)長得更高的夢想!
2016-02-26 20:32
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