15 歲不到 146cm 想長高怎么辦
我想長高，，，，我15了，，還不到146cm,,,,,我同學(xué)都比我高，，，，，怎么辦？我想長高，，，，我15了，，還不到146cm,,,,,我同學(xué)都比我高，，，，，怎么辦？
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軒存旺 醫(yī)師
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15 歲身高不到 146cm 想長高，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮。但通過后天努力也能一定程度改善。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等；還要攝入富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，15 歲還有長高的空間，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如有疾病及時(shí)診治。
2025-02-04 22:33
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
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婦產(chǎn)科
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身高發(fā)育有個(gè)體差異的。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑,尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.
2016-02-26 23:12
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