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久坐后左肩疼痛，不一定是肩周炎，可能是肌肉勞損、頸椎病、肩袖損傷、肩部外傷、肩部筋膜炎等。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，肩部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生勞損，引發(fā)疼痛。可通過(guò)休息、熱敷、按摩等緩解。 2.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩部放射性疼痛。需改善坐姿，進(jìn)行頸椎牽引等治療。 3.肩袖損傷：多由外傷或過(guò)度使用肩部引起。輕度損傷可休息、理療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4.肩部外傷：如碰撞、拉傷等，導(dǎo)致肩部組織受損。根據(jù)損傷程度，采取冷敷、包扎固定或手術(shù)治療。 5.肩部筋膜炎：肩部筋膜發(fā)生炎癥，產(chǎn)生疼痛。治療包括藥物治療（如雙氯芬酸鈉、布洛芬、美洛昔康）、物理治療等。 肩部疼痛的原因較多，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、磁共振等，明確病因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常要注意肩部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

你的情況考慮是肩周炎引起的；1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。2.早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。3.痛點(diǎn)局限時(shí)，可局部注射醋酸強(qiáng)地松龍、能明顯緩解疼痛。4.疼痛持續(xù)、夜間難以入睡時(shí)，可短期服用非甾體抗炎藥，并加以適量口服肌松弛劑。5.無(wú)論病程長(zhǎng)、短，癥狀輕、重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)以不引起劇痛為限。