-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
12 歲體重 120 斤，想要快速減肥且不吃藥，可從控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面著手。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、糖果、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2.增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，每周至少進(jìn)行 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 3.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體發(fā)育。 4.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心情，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。 5.避免不良習(xí)慣：如長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視、玩游戲，減少吃零食的次數(shù)。 減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可急于求成。在減肥過(guò)程中，要關(guān)注身體的變化，如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-07 22:43
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好，12歲營(yíng)養(yǎng)吸收過(guò)盛，體型肥胖。建議要給小孩減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，日常多給他食蔬菜水果，不要食太油膩，不要食太多肉類食品，飯前先吃水果，日?？梢杂弥嗨婷罪堖M(jìn)食，家里不要儲(chǔ)蓄零食，日常多去戶外散步、運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期有瘦身的效果，
2016-03-02 02:14
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
健康指導(dǎo)：您好。對(duì)于您的年齡來(lái)講，體重確實(shí)有些高了。不過(guò)，您正處于生長(zhǎng)發(fā)育的青春初期，這個(gè)時(shí)候又必須要補(bǔ)充足夠且全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足生長(zhǎng)，所以，不能過(guò)分地盲目減肥。建議在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，增加學(xué)校和課間的體育運(yùn)動(dòng)量，也可以每天放學(xué)后，進(jìn)行一定時(shí)間的鍛煉。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，是最健康的辦法。
2016-03-01 22:00
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導(dǎo)：減肥必須從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手，一定得堅(jiān)持，要節(jié)食，盡量不吃零食，多吃含糖量低的蔬菜水果，每頓飯都要少吃，吃七八分飽，同時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，比如去跑步、游泳、爬山、等等有氧運(yùn)動(dòng)。每次必須保持超過(guò)45分鐘以上才能達(dá)到燃脂的效果。
2016-03-01 15:29
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
