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一直怕冷且手腳發(fā)涼，癥狀逐漸加重，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如氣血不足、陽虛體質(zhì)、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動等。 1.氣血不足：氣血是維持身體機(jī)能的重要物質(zhì)。當(dāng)氣血不足時(shí)，身體各部位得不到充足的滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)怕冷、手腳發(fā)涼的癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，如多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.陽虛體質(zhì)：陽氣具有溫煦身體的作用。陽虛者陽氣虛衰，不能溫煦肢體，從而出現(xiàn)怕冷?？煞媒饏T腎氣丸等藥物調(diào)理。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會導(dǎo)致新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足，出現(xiàn)怕冷。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4.血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠等會影響血液循環(huán)，使肢體末端供血不足，導(dǎo)致發(fā)冷?？蛇m度運(yùn)動，改善血液循環(huán)。 5.缺乏運(yùn)動：長期不運(yùn)動，身體機(jī)能下降，產(chǎn)熱減少，也會怕冷。應(yīng)增加運(yùn)動量，如慢跑、瑜伽等。 如果怕冷的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好,可能是有貧血,建議查下微量元素再確定吧

耐寒能力較差的女性與男性相比,血液中鐵元素含量不足,血漿甲狀腺素水平降低.鐵是制造血紅蛋白的重要原料,擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝功能,若女性膳食中含鐵較低,易患缺鐵性貧血,致使?fàn)I養(yǎng)素得不到充分的氧化,產(chǎn)熱不夠就容易感到寒冷；甲狀腺素具有生熱效應(yīng),它能使基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血流循環(huán)加快,如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成,機(jī)體的御寒能力也會因此降低.女性冬季飲食注意事項(xiàng)：營養(yǎng)學(xué)家指出,女性應(yīng)每日攝入18毫克鐵,但大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn).如果在飲食上選用一些補(bǔ)氣助陽的食物,可使代謝加快,分泌功能增強(qiáng),可有效地改善畏寒現(xiàn)象.當(dāng)然,除了保證一定的食量,攝入充足的熱量外,應(yīng)有意識地多吃些富含鐵質(zhì)的食物.胡蘿卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,大蔥,土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì),可將它們與肉類御寒食物摻雜食用.肉類肉類中以狗肉,羊肉,牛肉,鹿肉,獐肉,公雞肉,鴨肉,鵪鶉肉,鯽魚肉,烏龜肉,章魚肉,草魚肉的御寒效果為最佳.它們富含蛋白質(zhì),碳水化合物及脂肪,產(chǎn)熱量多,有益壯陽,溫中暖下,補(bǔ)氣生血之功效.含碘食物人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應(yīng),而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成.酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”,碘卻得靠外界補(bǔ)充.海帶,紫菜,貝殼類,牡蠣,沙丁魚,菠菜,魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用.含鐵食物缺鐵性貧血的女性容易怕冷,因此應(yīng)多食一些含鐵的食物,如動物血,蛋黃,驢肉,豬肝,牛腎,羊舌,黃豆,芝麻,腐竹,黑木耳等.

經(jīng)常熬夜,工作強(qiáng)度大,飲食不規(guī)律,缺乏營養(yǎng)抽煙酗酒等,會對全身各大系統(tǒng)都有影響.只是他還年輕,一時(shí)顯現(xiàn)不出來.日積月累,一般會在35歲以后緩慢表現(xiàn)出來.主要是消化系統(tǒng)（胃,肝,膽,腸）,排泄系統(tǒng)（腎）,呼吸系統(tǒng)（口腔,咽喉,氣管,肺）和循環(huán)系統(tǒng)等.他現(xiàn)在的表現(xiàn),不是單純?nèi)笔裁吹膯栴},而是系統(tǒng)性問題.首先表現(xiàn)為消化吸收不好,吃得多排的多,吸收很少；其他目前還沒有大的問題（干咳是飲水不夠,不及時(shí),身體瘦當(dāng)然是營養(yǎng)嚴(yán)重不足了,但還無大礙）.建議：首先要樹立健康是年輕時(shí)積累出來的,年輕時(shí)身體好,老了少受罪.如果自己不注意,別人再怎么關(guān)系效果也不大.主要是調(diào)整胃腸道功能：蛋白粉（快速補(bǔ)充營養(yǎng)）,維生素B族（調(diào)理胃腸,肝膽功能,促進(jìn)吸收）,鈣鎂片（補(bǔ)鈣,增加骨強(qiáng)度）,β胡蘿卜素（增強(qiáng)粘膜組織如氣管,皮膚,腸道）.堅(jiān)持每天服用,吃幾個(gè)月會有很大改善.經(jīng)常熬夜,工作強(qiáng)度大,飲食不規(guī)律,缺乏營養(yǎng)抽煙酗酒等,會對全身各大系統(tǒng)都有影響.只是他還年輕,一時(shí)顯現(xiàn)不出來.日積月累,一般會在35歲以后緩慢表現(xiàn)出來.主要是消化系統(tǒng)（胃,肝,膽,腸）,排泄系統(tǒng)（腎）,呼吸系統(tǒng)（口腔,咽喉,氣管,肺）和循環(huán)系統(tǒng)等.他現(xiàn)在的表現(xiàn),不是單純?nèi)笔裁吹膯栴},而是系統(tǒng)性問題.首先表現(xiàn)為消化吸收不好,吃得多排的多,吸收很少；其他目前還沒有大的問題（干咳是飲水不夠,不及時(shí),身體瘦當(dāng)然是營養(yǎng)嚴(yán)重不足了,但還無大礙）.建議：首先要樹立健康是年輕時(shí)積累出來的,年輕時(shí)身體好,老了少受罪.如果自己不注意,別人再怎么關(guān)系效果也不大.主要是調(diào)整胃腸道功能：蛋白粉（快速補(bǔ)充營養(yǎng)）,維生素B族（調(diào)理胃腸,肝膽功能,促進(jìn)吸收）,鈣鎂片（補(bǔ)鈣,增加骨強(qiáng)度）,β胡蘿卜素（增強(qiáng)粘膜組織如氣管,皮膚,腸道）.堅(jiān)持每天服用,吃幾個(gè)月會有很大改善.

按中醫(yī)說法這是你有陽虛的癥狀可以服用一段時(shí)間中藥當(dāng)歸四逆加吳萸生姜湯