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夏季熱時可以適當吃一些水果來補充水分和營養(yǎng)，如西瓜、梨、香蕉、草莓、橙子等。 1.西瓜：水分含量高，能有效補充因出汗而流失的水分，還含有多種維生素和礦物質。 2.梨：具有清熱潤肺、生津止渴的作用，有助于緩解燥熱。 3.香蕉：富含鉀元素，能補充因出汗而流失的鉀，還能促進腸胃蠕動。 4.草莓：富含維生素 C 和抗氧化物質，有助于增強免疫力。 5.橙子：富含維生素 C 和類黃酮等營養(yǎng)成分，有抗氧化和清熱的效果。 總之，在夏季熱的時候，選擇合適的水果有助于保持身體的水分和營養(yǎng)平衡，但要注意適量食用，避免因過量食用導致腸胃不適。

柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。

建議；菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。

吃什么水果都要適量香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。