身體消瘦想增肥，第一步該如何做？
一直以來(lái)身體都比較消瘦平時(shí)飲食也正常營(yíng)養(yǎng)方面也跟得上睡眠質(zhì)量也很好基本一覺(jué)到天亮不做夢(mèng)但是不知道為什么一直都是長(zhǎng)不起肉身高178cm、體重57kg曾經(jīng)治療情況和效果：沒(méi)有治療過(guò)完全不知道從何入手想得到怎樣的幫助：想增肥第一步該怎么做？該怎么定制私人增肥計(jì)劃？》（
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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身體消瘦但飲食、睡眠正常卻長(zhǎng)不胖，可能與遺傳、消化吸收、代謝、運(yùn)動(dòng)、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素可能影響身體的基礎(chǔ)代謝和體型。部分人天生代謝較快，消耗能量多，較難增重。 2.消化吸收：胃腸道功能不佳，如消化不良、慢性腸胃炎等，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 3.代謝：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝過(guò)快，消耗過(guò)多能量。 4.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，消耗的能量超過(guò)攝入的能量，也不利于增重。 5.心理：長(zhǎng)期的精神緊張、壓力大，可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響體重。 要增肥，需綜合考慮以上因素。首先，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，包括甲狀腺功能、胃腸功能等，以排除潛在疾病。其次，保持規(guī)律作息，適當(dāng)增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入，如肉類、蛋類、奶制品等，同時(shí)減少過(guò)度運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
2025-02-11 00:36
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友你好你這情況可能是存在脾虛的應(yīng)該請(qǐng)中醫(yī)具體辨癥調(diào)理了身體瘦弱有的時(shí)候跟年齡或者個(gè)體差異有關(guān)不一定就是病理表現(xiàn)建議到正規(guī)醫(yī)院檢查診治祝您身體健康
2016-03-03 19:53
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