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學(xué)生因久坐出現(xiàn)尾骨、肩部及頸部疼痛，可能是不良坐姿、肌肉勞損、脊柱病變、外傷、炎癥等原因引起。應(yīng)注意調(diào)整坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療等。 1. 不良坐姿：長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正，壓迫尾骨及肩頸肌肉，導(dǎo)致疼痛。需保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 肌肉勞損：久坐使肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)勞損。可通過(guò)按摩、熱敷放松肌肉。 3. 脊柱病變：如脊柱側(cè)彎等，影響脊柱正常結(jié)構(gòu)和功能。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 4. 外傷：意外碰撞或摔倒損傷尾骨等部位。若有外傷史，應(yīng)及時(shí)處理。 5. 炎癥：局部炎癥刺激也會(huì)引起疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 總之，尾骨及肩頸疼痛可能由多種原因引起，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好：避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),加強(qiáng)頸肩部鍛煉如：(l)縮肩：立姿,用力收縮兩肩.重復(fù)10~15次.(2)屈頸：立姿,兩手扶前額,給予一定的阻力,用全力使頸部前屈,堅(jiān)持6秒種.重復(fù)3~5次.(3)傾頸：立姿,一手扶頭側(cè)部,給予一定的阻力,用全力向同側(cè)使頸部?jī)A倒,堅(jiān)持3~5秒種.重復(fù)3~5次.(4)仰頭：立姿,雙手扶頭頸部,給予一定的阻力,用全力使頭部往后傾.堅(jiān)持3~5秒.重復(fù)3~5次.(5)抖肩：立姿,兩手自然下垂,放松頸肩部的肌肉,自然抖動(dòng)肩頸部20~30下.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性.在此,推薦一套簡(jiǎn)單易學(xué)的腰背肌鍛煉操：①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動(dòng)作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次.②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開(kāi)兩手,兩腿伸直,連做3-5次.③仰臥起坐,若起坐動(dòng)作困難,可用兩手扶床協(xié)助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.硬板床休息,可堅(jiān)持做床上體操.要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng).運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢,內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗,防止潮濕的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受涼,受風(fēng).在急性疼痛期,不要拾起超過(guò)10磅（1磅0.9072市斤）的重物和不要用腿,臂和背部用力上舉重物,可推但不要拉重物.

作個(gè)腰椎CT檢查,看是否腰椎間盤(pán)突出.我科開(kāi)展CT引導(dǎo)下注射臭氧治療頸腰椎間盤(pán)突出癥是目前臨床新開(kāi)展的一種微創(chuàng)介入療法,該治療具有操作簡(jiǎn)單,定位準(zhǔn)確,創(chuàng)傷小,無(wú)痛苦,安全系數(shù)高,手術(shù)時(shí)間短,并且術(shù)后恢復(fù)快,遠(yuǎn)期療效好,不易復(fù)發(fā),不破壞椎體穩(wěn)定性等優(yōu)點(diǎn),可來(lái)我科室咨詢.

你好,這位朋友,你的這種癥狀與平時(shí)的坐姿及習(xí)慣有很大的關(guān)系,建議你平時(shí)多注意腰椎保?。荷钪凶⒁鈩谝萁Y(jié)合,姿勢(shì)正確,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性一般來(lái)說(shuō)像你這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該不會(huì)是骨質(zhì)增生引起的疼痛,主要考慮還是腰椎的小關(guān)節(jié),椎間盤(pán),和軟組織的問(wèn)題.作個(gè)腰椎CT檢查,看是否腰椎間盤(pán)突出引起的此病屬于無(wú)菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用治療可以選擇純中藥制劑的膏藥,外治安全無(wú)副作用可以說(shuō)是最理想的治療辦法,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).點(diǎn)擊左側(cè)醫(yī)生的電子名片就會(huì)進(jìn)入到診室里,認(rèn)真瀏覽醫(yī)生網(wǎng)站,或與醫(yī)生取得聯(lián)系,相信對(duì)你會(huì)有幫助!祝愿早日康復(fù)!

你好；應(yīng)該考慮腰間盤(pán)突出,現(xiàn)在這樣的病癥都越來(lái)越偏年輕,但是你也別擔(dān)心,這樣的病癥一般都會(huì)伴有腿腳麻木疼痛的,因?yàn)槟鞘茄g盤(pán)突出壓迫血管導(dǎo)致血液不能很好的流通,西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒(méi)有效果的情況下無(wú)非就是開(kāi)刀手術(shù),但是腰部根本不適合手術(shù),神經(jīng)線密集是不適合手術(shù)的原因,而且費(fèi)用大,建議采用中醫(yī)的治療方法,根據(jù)穴位治療,效果很好,如果有需要請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系,祝早日康復(fù)!只求信任.切記別做手術(shù),我的診室有很多患者的例子,是很多患者做了手術(shù)以后在這個(gè)網(wǎng)站提問(wèn)為什么手術(shù)以后還疼,我都保存了!