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你好，如果不是先天性或創(chuàng)傷，平足可能會(huì)恢復(fù)。你可以穿一雙帶有低背和前鞋底的高跟鞋來(lái)緩解足弓壓力并幫助恢復(fù)。這種鞋市面上一般都能買(mǎi)到。它是一種有效的拱形減壓鞋。直接減輕足弓的負(fù)擔(dān)，有利于扁平足患者的行走，也有利于緩解疼痛，有利于人體無(wú)害。平足患者穿平底鞋，行走能力強(qiáng)于鞋子。穿平底鞋，如果注意腳跟走路，可以進(jìn)一步減輕癥狀。負(fù)跟鞋越來(lái)越低，可以緩解足弓的壓力。你可以體驗(yàn)赤腳或平底鞋，前腳踩著約18毫米厚的書(shū)，體驗(yàn)平足的癥狀是否緩解。已經(jīng)看到扁平的腳。避免站立和行走太久，特別是走路時(shí)太重。疲勞后休息，注意恢復(fù)。平時(shí)要特別注意不要穿任何帶高跟鞋的鞋子，任何高跟鞋都會(huì)加大對(duì)足弓的壓力 - 高跟鞋高度有害，適度有害的高跟鞋，絕不是無(wú)益的無(wú)害！祝你健康。

穿合適的鞋對(duì)預(yù)防扁平足有重要意義。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動(dòng)余地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些，以保護(hù)內(nèi)弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，后跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些，減輕足弓的承受壓力。平足矯正鞋對(duì)于平足康復(fù)有作用，它對(duì)已塌陷的足弓起人為的支撐作用，并造成跟骨略向內(nèi)翻。這樣的“矯枉過(guò)正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用，使人體的負(fù)重線由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動(dòng)，以爭(zhēng)取重建足弓。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，平足就是指足弓的降低和消失，會(huì)影響正常的走路。有遺傳性的先天性平足，也有穿鞋不當(dāng)造成的后天性平足。后天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都會(huì)使人體重心前移，增加足弓的壓力，造成足弓高度降低，不但會(huì)加重平足，而且會(huì)直接導(dǎo)致平足——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無(wú)害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說(shuō)得很清楚。后天性平足的康復(fù)，可以考慮用前高后低的負(fù)跟鞋，負(fù)跟鞋可以有效減輕前足壓力。緩解病痛，有利于行走和康復(fù)，是一種有效的前足減壓鞋，對(duì)人體有益無(wú)害?；颊咂毡榉从?，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強(qiáng)，癥狀也輕一些。前高后低的負(fù)跟鞋更是如此，可以體會(huì)一下，赤足或者穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書(shū)，體驗(yàn)一下足部的癥狀是否減輕，這也是穿負(fù)跟鞋站立的效果。負(fù)跟鞋在有的三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到。

如果不是先天性也沒(méi)有受過(guò)外傷的話，平足是有可能康復(fù)的。注意鍛煉，同時(shí)要特別注意減輕足弓壓力。肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時(shí)腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時(shí)可以做，通過(guò)對(duì)足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強(qiáng)壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復(fù)。平足的另一個(gè)原因，是前足和足弓長(zhǎng)期壓力過(guò)大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問(wèn)題，多數(shù)的平足都是穿鞋不當(dāng)造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會(huì)加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強(qiáng)，癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側(cè)走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。可以用一種前高后低的負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負(fù)擔(dān)，有利于平足癥患者的行走，也有利于酸痛感的減輕。而且對(duì)健康有益無(wú)害。負(fù)跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到。

扁平足的危害有很多，扁平足有遺傳因素，很多的是后天因素，后天平足多與穿鞋不當(dāng)有關(guān)。扁平足與運(yùn)動(dòng)也有一定關(guān)系，運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)不夠容易造成平足，屬于運(yùn)動(dòng)性扁平足。扁平足的治療方法目前有兩種，即手術(shù)治療和保守治療。保守治療主要是減小足弓壓力和足底肌肉功能鍛煉。目前扁平足矯正鞋的種類(lèi)很多，有的是在在普通的鞋中加一個(gè)扁平足矯正鞋墊，也稱(chēng)為足弓墊，有的是專(zhuān)門(mén)特制，甚至在國(guó)外加工成扁平足矯正鞋，自然價(jià)格不菲。但目前的科學(xué)研究表明，效果并不如所宣稱(chēng)的可以改善足弓

平足癥患者平時(shí)要特別注意不要穿任何帶跟的鞋，任何高度的鞋跟都會(huì)增加足弓的壓力、避免過(guò)久站立、行走，尤其是負(fù)重行走過(guò)多。疲勞后要及時(shí)休息，用熱水泡腳，幫助恢復(fù)。選購(gòu)鞋子要注意寬松、合腳，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟寬而不高，鞋幫松軟，鞋腰稍窄。你好，你應(yīng)該是后天造成的平足吧？一般都忽悠的成分，也并不絕對(duì)，可以去醫(yī)院咨詢一下，也可通過(guò)通過(guò)手術(shù)矯正的