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對于維生素的缺乏一定要重視，你提到的維生素的缺乏為你解答如下.病情分析:您好，缺乏維生素會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，人體需要足量的維生素，維生素缺乏會導(dǎo)致皮膚干燥，無力，頭暈等癥狀，可以通過藥物來補(bǔ)充的。意見建議:在日常飲食中含維生素的食物很多，例如動物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。肉、蛋、奶、魚類等。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等。希望這些能幫到您，祝您健康！

對于維生素的缺乏一定要重視，你提到的維生素的缺乏為你解答如下.病情分析：你好，如果是這樣的情況考慮很可能是缺乏維生素B的問題導(dǎo)致的，部分還可能出現(xiàn)唇部炎癥也是如此。指導(dǎo)意見：這樣的狀況可以考慮服用一定的維生素B2看看效果如何，或者是復(fù)合維生素也是可以的，注意小劑量。

不愛吃蔬菜水果,似乎最近出現(xiàn)了一些缺乏維生素C的癥狀,牙齦常出血,嚴(yán)重嗎?我該怎么辦?身體沒有感到其他不適維生素C缺乏會導(dǎo)致壞血病.早期癥狀是：性情暴躁,皮膚蒼白,消化不良,抵抗力減弱等.晚期則骨骼與毛細(xì)血管受損明顯,在骨骼方面,主要是骨膜下出血,以致四肢腫痛.毛細(xì)血管變得脆弱易出血,最明顯的是牙齦出血,皮下,粘膜內(nèi)甚至關(guān)節(jié)內(nèi)都可出血,身體呈現(xiàn)貧血狀態(tài).維生素C缺乏癥患者在內(nèi)服或注射維生素C制劑的同時,應(yīng)當(dāng)大量吃富含維生素C的食品如橘子,西紅柿,菜湯等,往往能恢復(fù)得較好.由于鐵是構(gòu)成血色素的主要成分,缺乏鐵質(zhì)會患貧血,而維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和儲存,它對治療小兒缺鐵性貧血也是有效的.人體血液中的吞噬細(xì)胞是一種能吞食有害物質(zhì)的細(xì)胞,它需要維生素的數(shù)量是其它細(xì)胞的50倍,借助于維生素C,可以明顯增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的功能當(dāng)然吃含有它的蔬菜水果好花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西紅柿維生素C的主要作用在于提高人的免疫力,預(yù)防癌癥,心臟病,中風(fēng),白內(nèi)障,保護(hù)牙齒和牙齦,有助于傷口的愈合,抗哮喘,治療男性不育癥.另外,堅持按時服用維生素C還可延緩衰老的過程.含維生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西紅柿.美國專家認(rèn)為,每人每天維生素C的最佳需要量應(yīng)為200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒.吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C.最應(yīng)補(bǔ)充維生素C的七類人.專家認(rèn)為,最應(yīng)補(bǔ)充維生素C的有以下7類人.一,容易疲倦的人.在污染環(huán)境工作的人.體內(nèi)維生素C高的人,幾乎不會再吸收鉛,鎘,鉻等有害元素,也不易遭受有毒氣體的危害.二,嗜好抽煙的人.抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細(xì)胞的抵抗力,消除體內(nèi)的尼古丁.三,從事劇烈運(yùn)動和高強(qiáng)力勞動的人.這些人因流汗過多會損失大量維生素C,應(yīng)及時予以補(bǔ)充.四,壞血病患者.此病是因飲食中缺乏維生素C,使結(jié)締組織形成不良,毛細(xì)血管壁脆性增加所致,應(yīng)多食含維生素C豐富的食物.五,臉上有色素斑的人.維生素C有抗氧化作用,補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成,促進(jìn)其消退.六,長期服藥的人.服用阿斯匹林,安眠藥,抗癌變藥,四環(huán)素,鈣制品,避孕藥,降壓藥等,都會使人體維生素C減少,并可引起其它不良反應(yīng),應(yīng)及時補(bǔ)充維生素C.七,白內(nèi)障患者.維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素,維生素C的攝量不足,是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一,患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C.

你好，這個情況考慮是因為吸收不好導(dǎo)致的，建議檢查是否有胃腸疾病提問者對于答案的評價：ask7P5SB：謝謝我從小腸胃就不好。那我應(yīng)補(bǔ)充哪種品牌的好呢

如果膳食中缺少維生素B1,除人體易感疲勞,抵抗力降低外,皮膚也易干燥并產(chǎn)生皺紋.維生素B2缺乏,可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎,粉刺及色斑等.治療應(yīng)多吃麥芽,蜂蜜,磨茹,雜糧,豆類,蔬菜,水果.維生素B6有益皮膚,還有美發(fā)之效,可從香蕉,甜菜,蛋黃,蔬菜,谷物及豆類中攝取.缺乏維生素B1：腳氣,神經(jīng)失調(diào)；富含維生素B1的食品：肉類,酵母,帶莢的果實(shí),谷類.缺乏維生素B2：皮膚病,(唇炎,口角炎,舌炎和陰囊炎)神經(jīng)失調(diào)；富含維生素B2的食品：肉類,牛奶.缺乏維生素B5：易怒,痙攣；富含維生素B5的食品：肝,酵母,谷類.缺乏維生素B12：惡性貧血；富含維生素B12的食品：肝,肉類,雞蛋,牛奶.