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你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.可以。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。

你好，棗仁安神膠囊有補心養(yǎng)肝，安神益智。意見建議：主要用于神經(jīng)衰弱患者心、肝血虛癥引起的失眠，兼有頭暈、健忘等，一次性服用一瓶棗仁安神膠囊會危機生命

你好，失眠的病機主要是心血不足、血不養(yǎng)心。棗仁安神膠囊即基于此病機，以酸棗仁為君藥，補肝、寧心、斂汗、生津，養(yǎng)血而益心肝。輔以五味子收斂固澀、益氣生津、補腎寧心，使精生而陰長，心血充足；五味子兼能收斂臟氣，使心神能守，肝陽不擾。更佐以丹參清心除煩，祛瘀止痛，活血通經(jīng)，從而有補心養(yǎng)肝，安神益智之功效。

中醫(yī)認為失眠的原因有，1、心腎不交，心火太旺不能下溫腎水，腎水太寒不能上制心火導致失眠；2、胃不舒服，胃不和則為不安。所以應該去醫(yī)院看醫(yī)生找出是什么原因?qū)е碌氖呷缓髮ΠY治療，不要自己隨便吃藥。其實中醫(yī)的治療就是這樣的，可能兩個大夫最終的辯證結(jié)果不一樣，但是治療起來都是有效果的，所以為什么說中醫(yī)是一個經(jīng)驗的醫(yī)學。

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。