3年前開始有失眠癥狀、沒斷根過、特別是
3年前開始有失眠癥狀、沒斷根過、特別是近一年、反反復復很頻繁、前段吃了兩天復方栆仁膠囊、好了沒幾天又犯了、入睡難、半夢半醒、做噩夢、醒了就睡不著、最嚴重的時候有段時間睡著了出現幻聽至醒、很痛苦
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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日常生活上應遵守下列幾點，有助于睡眠的改善：生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時間上床睡覺；每天有規(guī)律的運動，每周至少四次，每次三十分以上；避免在吵鬧環(huán)境中睡覺，對一個睡眠障礙的人，禁不起噪音的考驗，噪音會奪深眠的機會；太冷、太熱的環(huán)境會影響入睡；睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。祝您早日擺脫失眠的困擾！
2016-03-05 21:12
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，發(fā)生失眠的癥狀可以學會自我調試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜：針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放松自己。如參加各種體育活動、下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天、雙休日出游、還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等。
2016-03-05 18:43
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你現在是有很嚴重的失眠，看看你能不能找到睡眠的原因，針對原因治療是比較好的。你現在可以用安定之類的藥物治療的。
2016-03-05 14:13
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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建議：你現在是有很嚴重的失眠，看看你能不能找到睡眠的原因，針對原因治療是比較好的。你現在可以用安定之類的藥物治療的
2016-03-05 13:38
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您可從以下三個方法選擇一個試試。1、用熱水泡腳:睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適并有利于身體保健。2、睡前不要用腦過度:睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜。睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。3、上床不要做別的事情:上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來干點事待有睡意時再上床即睡。提議:晚飯后稍做休息可外出散步作些簡單運動(遠近距離運動強度依個體而定)洗個熱水澡(依個人情況而定)睡前飲用熱牛奶起。
2016-03-05 00:21
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