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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，這可能是因為你形成了這種時間生物鐘，你在這種情況出現(xiàn)前那段時間的生活規(guī)律不正常引起的。盡量按正常的作息時間休息睡眠，上午在犯困的時候做些提精神的事情，堅持幾天，把生物鐘改過來就行了。
2016-03-05 16:31
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回答1
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可以多吃核桃仁，黑芝麻之類的食物，口服養(yǎng)血安神丸、五味子糖漿之類的藥物‘。。生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠
2016-03-05 05:32
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