16歲，想長(zhǎng)高
16歲，想長(zhǎng)高，請(qǐng)問(wèn)該怎么運(yùn)動(dòng)？還有就是吃什么？？謝謝大家說(shuō)下了?。。。?！
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.
2016-03-06 04:32
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-03-06 03:51
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
2016-03-05 20:35
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，你16歲，還有很多時(shí)間長(zhǎng)高的，你現(xiàn)在可以多運(yùn)動(dòng)，比如是調(diào)高，引體向上等。另外你需要注意營(yíng)養(yǎng)，多喝牛奶，多喝骨頭湯等，另外需要好好休息，不要熬夜，不要給自己太大壓力，應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的，還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。
2016-03-05 16:59
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果說(shuō)你現(xiàn)在才十六歲的話，那么還是有長(zhǎng)高的可能性的，因?yàn)槟愕墓趋烤€是在十九歲以后才會(huì)閉合的，所以你現(xiàn)在只要促進(jìn)自己的生長(zhǎng)激素的分泌，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，那么還是有希望長(zhǎng)高的建議的話就是說(shuō)你現(xiàn)在是需要注意多吃點(diǎn)牛肉魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是需要注意多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式最好是打籃球，如果不會(huì)，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運(yùn)動(dòng)都是有利于長(zhǎng)高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，你就可以長(zhǎng)高
2016-03-05 13:23
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