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您好，建議您在空中蹬自行車前后都配合刮板瘦腿。在蹬自行車之前進(jìn)行，刮板瘦腿可以幫助放松肌肉，在蹬自行車之后進(jìn)行由于幫忙緩解肌肉酸痛，而且空中蹬自行車接近于是一種無氧運(yùn)動(dòng)，是有助于塑形的，但如果不配合按摩極易形成肌肉，所以一定要配合放松，不然會(huì)長成肌肉腿的。希望您能達(dá)成所愿。

健康指導(dǎo)：病情分析：您所描述的這種減腿的方法是比較切實(shí)可行的，建議先做蹬自行車的動(dòng)作，堅(jiān)持20分鐘以上，是血液循環(huán)較好，稍等片刻之后配合精油順一個(gè)方向刮，不要干刮配合精油或者乳液都可以，切記順著一個(gè)方向。

您好，建議您先刮腿再空中蹬腳踏車。先刮腿可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于蹬腳踏車時(shí)的脂肪燃燒，并且瘦腿精油的作用也可以得到充分的發(fā)揮。

你好，這個(gè)情況下可以先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后再使用瘦腿精油和刮板刮腿來瘦腿，這個(gè)效果比較好。平常看電視的時(shí)候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。