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你好，日常刮痧保健手法宜輕柔，以舒適、透熱、皮膚微微發(fā)紅為度，不必強(qiáng)求出痧。具體可參照經(jīng)絡(luò)刮痧圖譜，用刮痧板沿經(jīng)絡(luò)輕輕刮拭，并輕點(diǎn)涌泉、太沖、三陰交、足三里、氣海、關(guān)元、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、合谷、背俞等穴位，可用植物精油潤滑。

刮痧主要用來清除體內(nèi)瘀血邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而調(diào)整臟腑。保健不建議應(yīng)用，刮痧用來除邪氣，就如同興師打仗一樣，有敵人才要打，沒有敵人只能產(chǎn)生內(nèi)亂?？上КF(xiàn)代很多人都主張刮痧保健之類的，與真正的中醫(yī)恰恰相悖，說是保健，不如說是在疾病有苗頭時(shí)即予以消滅為好，即除邪于襁褓之中，沒有邪氣時(shí)，不宜應(yīng)用。