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吃保健品不分年齡的，保健品是屬于保健養(yǎng)生，只要經(jīng)濟(jì)條件好的話，可以長(zhǎng)期食用您好！根據(jù)您說(shuō)的情況，吃維生素C可以預(yù)防感冒，口干舌燥，貧血，衰老，肌肉缺乏彈性，易生皺紋，皮膚無(wú)光澤等；維生素E可以預(yù)防易長(zhǎng)老人斑，血管彈性不好，易衰老，易早產(chǎn)流產(chǎn)、生殖器官能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)期不順、心臟病、白內(nèi)障等，另外建議您可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以提高人體免疫力，祝健康快樂(lè)！

你好，其實(shí)一般不需要服用，平常的飲食VC和VE的攝入量就已經(jīng)足夠了。飲食要多樣化，不偏食，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，多食富含蛋白質(zhì)及維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類、豆制品、牛奶、瘦肉、胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果、香蕉等。因?yàn)橹挥斜３殖渥愕臓I(yíng)養(yǎng)，維持足夠的水分，皮膚才能光澤有彈性。

你好，補(bǔ)充維生素需要根據(jù)自身對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量來(lái)補(bǔ)充，如果沒(méi)有缺乏維生素的癥狀是不需要補(bǔ)充的，維生素E是脂溶性的，超過(guò)人體的需求量會(huì)在體內(nèi)積聚，不宜服用過(guò)量。30歲以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛、疲乏，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素鈣，為防止骨質(zhì)疏松打好基礎(chǔ)。牛奶是所有食物中含鈣量最豐富的，可以每天早晨喝牛奶，晚上喝酸奶。多喝大骨頭湯，也可以補(bǔ)鈣。維生素C在水果中含量豐富，可多吃水果。