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膳食纖維是一般不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素，主要來(lái)自于植物的細(xì)胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹(shù)脂、果膠及木質(zhì)素等。青年日常食物中攝取的膳食纖維只能達(dá)到8-12克/日。此外針對(duì)“富貴病”患者在此基礎(chǔ)上應(yīng)增加10－15克/日，2-20歲的幼童、青少年，其攝入量推薦為年齡數(shù)加5－10克/日。．適合大便干結(jié)、習(xí)慣性便秘、腹脹、消化不良、肥胖者，心腦血管疾病如高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、結(jié)石等，糖尿病人士，特別是餐后血糖不穩(wěn)定者；色斑沉著、面部暗黃、長(zhǎng)痘者。

你好，膳食纖維適合大便干結(jié)，腹脹，消化不良，肥胖者，心腦血管疾病等你好，膳食纖維每人每天30~40克，7~10歲兒童每天10~15克，青少年每天為10~20克，普通成年人每天為20~25克，希望我的建議對(duì)你有效

膳食纖維是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，是人體的第7大營(yíng)養(yǎng)元素，基本上人人都是要補(bǔ)充的，每人每日膳食纖維推薦攝入量為25-35G，有便秘，血脂高，血糖高肥胖高，心腦血管疾病及腸道疾病的人要求更高一些。

膳食纖維主要是一般不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素，也就是多糖，主要功能是清潔消化道和增強(qiáng)消化功能推薦攝入量成人是25-35克，這些都可以從新鮮蔬菜瓜果和粗糧中攝入

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述可以告訴你膳食纖維一般大部分人都可以服用，還有就是建議你平時(shí)可以適量服用對(duì)身體特別是三高人群及肥胖的都是很好的，還有就是平時(shí)也要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體