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你好，既然知道自己的面部是遺傳性的雀斑，所以想根治雀斑，最后還是選擇激光治療，如果你很想用平時(shí)的飲食來(lái)淡化面部雀斑的話，最好多吃一些維生素c含量高的水果，維生素c是合成膠原蛋白的重要原料，可以使自己的面目變得更加的白嫩，對(duì)于淡化雀斑是有很好的效果的。

你好，每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

您好，想到淡化雀斑可以多吃含有維生素C的食物，這樣來(lái)減少我們身體里面的黑色素，比如番茄，白蘿卜，大蒜，這些都是很好的食品，另外就是要注意平時(shí)的防曬工作。

1、胡桃芝麻飲淡化雀斑　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑?！　?、黑白消斑散　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌?！　?、白鴨消斑湯淡化雀斑　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。　　4、枸杞生地散　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑?！　?、健脾消斑粥淡化雀斑　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑?！　?、當(dāng)歸山楂茶　　當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺黎各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。　　7、豬腎消斑粥淡化雀斑　　豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切了，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑?！　?、茯苓消斑湯　　白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚?！　∩纤幫缅佒?，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⒌赴?，祛風(fēng)通絡(luò)。

你好，引起雀斑的原因和內(nèi)分泌是有很大關(guān)系的，建議應(yīng)該多吃維生素含量比較多的食物。避免含有大量雌激素的食物的攝入，另外還應(yīng)該多注意自身的清潔。避免化妝品的沉積。

每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。