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骨質(zhì)增生又稱骨刺，早期腰椎骨刺，癥狀輕微，不需要做特殊的治療。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。第二，應(yīng)用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免增生的骨質(zhì)壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù)。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎骨質(zhì)增生。生活中要注意以下幾點(diǎn)：1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下這樣對腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。3、白天腰部戴一個腰圍（護(hù)腰帶如腰痛治療帶），有利了腰椎的恢復(fù)和治療。

腰間盤突出是機(jī)械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會加重病情，建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息，完全治愈后，再循序漸進(jìn)做運(yùn)動，但仍預(yù)防做劇烈運(yùn)動。工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西。宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。避寒保暖，戒煙控酒。平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅游需坐臥鋪等。建議治療可以選擇純中藥制劑的膏藥，既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生.外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).

你好，腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法：一：腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法之腹邵肌肉鍛煉法①患者仰臥，雙手上舉將手掌托抱住頭部，雙髖膝屈曲，足底平踏床面，以上作為鍛煉的準(zhǔn)備姿勢。然后盡量屈曲雙側(cè)髖膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)前方貼近胸部，再逐漸恢復(fù)至準(zhǔn)備姿勢。②準(zhǔn)備姿勢同上，并逐漸坐起，同時將雙手向前平舉，上身前屈(雙下肢準(zhǔn)備姿勢不變)。③上述兩動作的聯(lián)合動作。二：腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法之腰背肌肉鍛煉法1.五點(diǎn)支撐法。用頭部、雙肘及雙足(共5點(diǎn))支撐身體，使患者的背部、腰部、臀部、雙下肢離開床面，身體呈弓形，反復(fù)鍛煉。2.四點(diǎn)支撐法。用雙手及雙足支撐身體，使患者頭部、背部、腰部呈拱橋形狀。四點(diǎn)支撐法適用于年齡較輕，體力較好的患者。3.三點(diǎn)支撐法。用頭部及雙足將身體支撐起，使腰背部盡可能的呈弓形。腰椎骨質(zhì)增生做自我鍛煉，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩(wěn)定性。不僅利于預(yù)防骨質(zhì)增生，更有利于腰椎骨質(zhì)增生的康復(fù)。

你好，這種情況一般的情況是需要輕度的活動的，不要勞累和著涼，一般的鍛煉的情況是可以做飛燕式、拱橋式等功能活動的。

你好這種情況一般的情況是需要輕度的活動的不要勞累和著涼一般的鍛煉的情況是可以做飛燕式、拱橋式等功能活動的