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心理分析：你要平心靜氣反觀自身，睡眠受多種因素影響的，一是當(dāng)下的自然天氣因素，夏季炎熱高溫，自然萬物生長期，人也會有時候易急躁發(fā)脾氣，甚至有的砸東西爆發(fā)躁狂癥，但天氣因素只是外在的，起決定作用的是人自己內(nèi)因。人的行為都是自己能自主的，積極調(diào)整就是了。心理指導(dǎo)：夏天里要平心靜氣的過，白天的飲食清淡些，注意勞逸結(jié)合，晚飯盡早吃簡單的，避免劇烈運動，做些相關(guān)穴位按摩，睡前不想事情不說話，右側(cè)臥深呼吸。睡眠是先睡心的，主動放松才是。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等中醫(yī)上原因有，肝郁化火，痰熱內(nèi)繞。陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛。建議只有辨證論治，對癥治療，才能徹底治愈。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!