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維生素C能增強人體的免疫能力~!多補充含維生素C的食物,蔬菜水果含維生素C多（櫻桃番石榴紅椒黃椒柿子青花菜草莓橘子芥藍菜花獼猴桃......）

你好，風寒感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷，頭痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰為白粘痰，知苔薄白；風寒感冒者宜吃具有辛溫發(fā)汗散寒之品，如蔥白，生姜，芫荽等。建議感冒初起宜吃清淡稀軟飲食或食物，忌吃油膩、粘滯、酸腥、滋補食品，以防閉門留寇，外邪反不易驅出。

免疫力低弱容易引起病毒細菌感染從而形成感冒。合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)，提高免疫力。建議可以多吃一些富含蛋白質、糖份、脂肪、維他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要忽冷忽熱。

根據(jù)你的描述可以適當吃一些溫性的食物！建議：適當多吃些生姜，蔥白等溫熱的食物！醫(yī)生詢問：祝你生活愉快！

你好，風寒感冒時多食熱粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風寒，促進感冒治愈。同時，感冒后人的胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進吸收。另外，有些藥對腸胃的刺激也很大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。多補充含維生素C的食物，蔬菜水果，另外喝姜水也可以緩解。