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首先建議飲食中要盡量多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素及微量元素。其次可以多攝入排骨湯，豬蹄湯等補充膠原及鈣質(zhì)。建議可以應用維生素ad滴劑及葡萄糖酸鈣或直接應用維d鈣咀嚼片，能夠補充維生素d及鈣劑，促進鈣的吸收。平時多曬太陽，也可以達到促進鈣劑吸收的目的。

你由于摔車造成頭顱做過手術(shù)，做完手術(shù)沒多久，所以你想多補點鈣讓頭顱更結(jié)實點，從你描述的癥狀來看，考慮是意外受傷導致顱骨手術(shù)引發(fā)的不適癥狀。建議口服接骨七厘片活血化瘀，接骨止痛。用于跌打損傷，續(xù)筋接骨，血瘀疼痛。同時口服清腦復神液清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。注意休息，適度增加飲食營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免過度勞累，放松心情就行啦。祝你健康!醫(yī)生詢問：

健康指導：補鈣的食品有蝦皮、牛奶、大骨頭湯、豆腐等等，如果食用鈣片請根據(jù)醫(yī)生囑咐服用，因為身體還處于恢復期，切不可自行大量服用。日常中可在清晨和傍晚日照不是特別強烈的時候，出門走動曬曬太陽，可自身產(chǎn)生更多的維生素D3，能夠促進鈣的吸收。