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女性青年減肥最好的辦法就是多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食控制相配合，可以調(diào)節(jié)新陳代謝、促進(jìn)脂肪的消耗與合理分布，使身體健美，效果較好。1.可以根據(jù)自身的具體情況選擇合適的體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、仰臥起坐等，以加速脂肪的消耗、增強(qiáng)體質(zhì)。制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一定要合適，并且按時(shí)完成，天天堅(jiān)持。2.飲食配合，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。可以用水果代替晚餐。

健康指導(dǎo)：你好，由于體質(zhì)的差異性引起肥胖的原因也是不同的，一般是不提倡服用減肥藥物的，容易反彈而且容易造成內(nèi)分泌的紊亂對(duì)減肥產(chǎn)生反復(fù)性嚴(yán)重影響健康，最好的方式是根據(jù)自己的體質(zhì)安排合理的運(yùn)動(dòng)和飲食搭配，這樣才是最科學(xué)的方式

健康指導(dǎo)：防止便秘最好的辦法還是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)是最好的，建議您可以早晚喝一杯蜂蜜水，具有很好的潤(rùn)腸通便的作用，還有就是注意多食用粗糧和含膳食纖維的食物，可以幫助胃腸道消化，幫助排便，預(yù)防便秘

多吃蔬菜然后飲食不要吃辛辣油膩的食物就可以了一般都是有很好的效果謝謝

健康指導(dǎo)：你好，減肥主要以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)為主，平時(shí)少吃油膩及含熱量過(guò)高的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)如游泳，慢跑等，減肥沒(méi)有一勞永逸的辦法，就算是抽脂也會(huì)有副作用。便秘的話可經(jīng)常喝蜂蜜水，多吃一些富含纖維素的食物如香蕉等，久坐是導(dǎo)致便秘的因素之一，所以要注意運(yùn)動(dòng)。希望能幫助到你。