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高血壓患者的飲食：限制鈉鹽的攝入，每日每人食用量不超過(guò)6克。減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)。注意補(bǔ)充鉀和鈣，如綠葉菜、牛奶、豆制品等。多吃蔬菜和水果限制飲酒，男性每日攝入酒精含量應(yīng)在20克以下，女性則應(yīng)在15克以下

生活要有規(guī)律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除煙酒，多吃些果蔬。如果有高血脂必須同時(shí)治療，否則降壓效果不好。結(jié)合醫(yī)生服藥

飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。少吃甜食。少吃動(dòng)物脂肪。主食及豆類(lèi)的選擇：面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥、紅薯、大豆、綠豆、大麥、小米等。2、肉蛋奶的選擇：豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海蜇、魚(yú)肉、海參、淡菜、蠶蛹等。