我11歲，身高156cm，體重144斤
我都11了，就144斤了，我也不想運(yùn)動(dòng)，吃什么蔬菜，可以瘦下來曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵，根據(jù)您的身高與年齡，您已經(jīng)屬于肥胖了，建議平時(shí)三餐少吃主食，并用一定量粗糧和薯類代替，杜絕油膩食物和高鹽食物，杜絕零食，尤其是油炸食品和高糖飲料。多吃一些富含纖維素的蔬菜，如芹菜，金針菇和冬瓜，木耳也是比較好的食物。
2016-03-08 07:44
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，11歲就144斤確實(shí)胖了點(diǎn)不知道身高如何不想運(yùn)動(dòng)飲食過度是肥胖的主要原因建議控制飲食多吃果蔬少吃油膩高脂的東西加強(qiáng)鍛煉一定要運(yùn)動(dòng)不然好難瘦下來的
2016-03-07 23:57
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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請對(duì)提問者病情認(rèn)真做出你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。理化分析，抄襲問題內(nèi)容、敷衍的，不計(jì)入獎(jiǎng)勵(lì)統(tǒng)計(jì)！
2016-03-07 20:52
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