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便秘的原因考慮是腸菌群失衡導(dǎo)致的腸蠕動(dòng)減緩，有害菌增多，導(dǎo)致腸毒素增加，麻痹腸道，要注意多喝水，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉等水果，便秘不能一直拖著，否則會導(dǎo)致皮膚暗淡，長痘等，還有就是普通的瀉藥容易形成依賴，治標(biāo)不治本，并不是好的選擇

您好，使用減肥產(chǎn)品效果不是太顯著，也要根據(jù)個(gè)人對產(chǎn)品的敏感度來說，并且容易反彈。健康的減肥方法就是從飲食上多注意，避免暴飲暴食，吃飯要有規(guī)律，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，最重要的是晚餐量要控制好，少吃些，吃涼拌菜最好。加上適量的運(yùn)動(dòng)，晚上和早上什么時(shí)候有時(shí)間就鍛煉一會。這樣保持下來不僅減肥，對身體健康也有好處。

關(guān)于纖維減肥這個(gè)問題你一定要引起注意，你提到的纖維減肥這個(gè)問題為你解答如下：減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。