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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，想要減臀部注意平時多加運動每天晚上吃完飯后，可以出外小跑，然后散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果
2016-03-08 18:16
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般主要是缺乏運動，體內(nèi)消耗熱量太少導(dǎo)致的，需要控制飲食及增加運動量來減掉臀部的肥肉。您是想塑造臀部的線條，跑步是最基礎(chǔ)的練習(xí)。跑步完做做拉伸腿部的動作，最好做做輕重量的杠鈴深蹲，或其他下肢器械的練習(xí)，堅持，就會有效果。
2016-03-08 04:50
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回答3
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江又平 主治醫(yī)師
張家口市宣化區(qū)婦幼衛(wèi)生保健站
其他
全科
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吃脂肪分布少的東西，多運動，運動后千萬不要馬上坐下，否則將會更大，運動將肥肉變成肌肉，堅持就行。減屁股最好的辦法就是少坐，多走，散步特別是倒著走和蹲起是最減屁股的了。
2016-03-08 03:38
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，減掉臀部的肥肉，一般使用運動的方法注意飲食，晚飯最好不要吃或者少吃，望您安康。
2016-03-08 03:08
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，如果想要減掉臀部贅肉，建議平時要注意多運動，每天堅持進行四十分鐘有氧運動，你可以通過爬樓梯或者打羽毛球來減掉臀部贅肉，效果比較好。平時要注意適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉比較高的食物，多吃蔬菜水果，晚餐盡量少吃，七分飽即可。注意不要暴飲暴食。
2016-03-08 02:03
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